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美しく年齢を重ねるために1日でも早くスタートしたい、"内側美容"についてご紹介していきます。

40代からの「内側美容」、何から始める?
美のヒントは"ホールフード"にあった!

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20代や30代の頃とは違い、外側だけの美容ケアではごまかせなくなってくる40代。
美容ケアといえば、どうしても化粧品などの外側からのケアに注目しがちですが、本当に大切なのは内側からの身体づくりなんです。
実は今、美容業界では注目されている"内側美容"に注目が高まっています。この内側美容こそ、美容の境目と言われる40代から特に大切になってくるポイントなんだとか。

美しく年齢を重ねるために1日でも早くスタートしたい、"内側美容"についてご紹介していきます。

40代、重要なのは"内側のケア"!?「自分磨き」では何をする?

話題の化粧品や美容家電を試したり、エステにも通ったりしたけど、なんだか物足りない…。 そんな時は体の内側からのケアを考えてみましょう。



体の内側と外側は密接に繋がっているもの。40代からは特に外側からのケアだけではなく「身体の内側からキレイに」を念頭にしたケアが大切になってくるんです。

"内側美容"のポイントとしては、身体のめぐりを整えて代謝を上げるヨガやウォーキングなどの運動や質の高い睡眠など日々の生活習慣を整えることも大切とされていますが、特に重要と言われているのは栄養素です。



「栄養素?毎日の食事で補えているんじゃないの?」
と思われる方もいらっしゃると思いますが、実は厚生労働省の調査で特に40代の方は、20代の頃からすでに栄養素不足や栄養バランスが偏ったまま過ごしているという調査結果があるのです。※1

美容の境目と言われている40代は、今も、そして将来の美容も考えて豊富な栄養素をしっかり取り込み、体の内側から整える大切な時期なんです。
そんな中、"内側美容"の一つとして最近注目されているのが「ホールフード」という栄養素の取り入れ方です。

※1 日本人の食事をめぐる状況と「健康な食事」のあり方 http://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000083878.pdf

 

海外セレブや美容家の間で話題の「ホールフード」とは?

ホールフードとは"生命をまるごといただき、バランスよくその力を取り込む"という考え方。
植物でも動物でも、生物は身体の中で絶妙なバランスで生命が維持されています。そのバランスのとれた生命を丸ごと摂取することで、人間の身体のバランスも効率的に整えることができるという考えです。

私たちが通常捨ててしまっているような野菜の種や皮、ここに実は栄養がたっぷり詰まっています。野菜であれば皮や種を捨てずに、魚であれば頭から尻尾まで、まるごといただくのがホールフード。摂取できる栄養素は全て大切にしようという考えです。



このホールフードは海外を中心に流行しており、植物性食品のみを摂取する完全菜食主義のヴィーガンの食事を実践しているセレブの間でも広まっています。さらには美容や健康を意識している美容のプロの方々からも大きな支持を得ているのです。

しかし、このホールフード。 野菜の皮や種のすべてを活用するとなると、毎日の食事で実践するのは、なかなかハードルが高く感じてしまいますよね。
そこで注目されている食材が「クロレラ」です。手軽にホールフードを実践できる食材として海外を中心に今話題になっているのです。
 

内側美容にピッタリの食材、クロレラの秘密とは?

クロレラは緑藻類のひとつで、3~8ミクロンの小さな植物性の生き物。まるごと食べる食品として優れており、わずか1gのクロレラ粉末には数百億個の細胞が含まれます。



またクロレラは単細胞の生命なので、細胞の数がそのままクロレラの数にカウントされ、バランスよくその力を身体に取り込むことができる「プラントベースド(植物性)・ホールフード」として注目されています。
クロレラは栄養バランスにすぐれており、身体づくりに欠かせないたんぱく質が、植物性食品には珍しく約60%も含まれています。必須アミノ酸はもちろん、非必須アミノ酸、各種ビタミン、ミネラル類も豊富です。
小さな小さな身体に途方もないパワーを閉じ込めたクロレラは、オーガニック系レストランのオーナーや、ヴィーガンの先生など、食のプロ達にも愛用されている方が多いんです。

クロレラは私の救世主!


栄養というのは自分では調整しきれないところがありますから、クロレラのようにナチュラルな補助食品を一つもっておきたいですね。
栄養バランスを整えてくれるクロレラは、私にとって救世主のような存在です。

ベジタリアン料理家/マクロビオティック望診法指導士

東川恵里子さま


 

女性に必要な栄養素を豊富に含むクロレラ


食事、運動、睡眠という当たり前のことが当たり前にできなくなっている現代では、日ごろから自分で意識を向けるセルフケアがとても大切です。
プラントベースド・ホールフードであるクロレラは、女性が摂取したい栄養素が豊富で、おすすめすることも多いですよ。
エステサロン PIKAKE代表/酒井医療株式会社/フィジオセラピー研究会/健康エステ講師

中村志帆さま

 

内側からもっとイキイキと!おすすめは"サン・クロレラA"

食のプロや内側美容を実践する方々から注目されているクロレラですが、食事で摂ることは難しく、サプリメントなどで摂るのが一般的です。
クロレラのサプリメントは数多くありますが、もっともおすすめなのは、クロレラ商品に長い実績のある「サン・クロレラA」です。



最近は特定の成分のみを含む健康食品やサプリメントもトレンドですが、「サン・クロレラA」は以下の表からもわかるように、天然素材で栄養バランスにとくにすぐれた安心で安全な食品。 それが食品を選ぶ目に厳しい、ヴィーガン実践者の方や美容の専門家の方にも支持されている理由なんです。

「サン・クロレラA」は59種類以上の栄養素を理想のバランスで補え、さらに栄養たっぷりのクロレラの細胞壁を独自の製法で破砕し、効率よく栄養が吸収できるよう開発されているのです。まさに40代の内側美容にピッタリの商品といえるでしょう。
実は今、限定価格1,000円で購入できる「サン・クロレラA」のキャンペーンを実施中。

 

ぜひこの機会に試してみてはいかがでしょうか? 


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2020/03/02
含有栄養成分は約59種類⁉ 美容と健康に嬉しいミドリムシのパワーとは?

含有栄養成分は約59種類!?
美容と健康に嬉しいミドリムシのパワーとは?

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体力が落ち、身体の衰えを感じ始める40代を過ぎた頃…。
40代女性は、仕事面でも責任があり、家庭や子育てと両立しながら、めまぐるしい毎日を過ごしている方が多いですよね。

そんな忙しい毎日の中で、年齢と共にこんなお悩みが増えてきている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

  • お肌の調子が気になる
  • 年々痩せにくくなってきている
  • 疲労感や倦怠感
  • 毎朝スッキリしない
  • 女性特有のゆらぎ

など、お身体と美容のお悩みは尽きないですよね。
いつまでも健康で若々しくいたい女性たちのために今、小さな生命体「ミドリムシ」が持つ驚きのパワーが、大注目されていることをご存知ですか?
 

豊富な栄養素と効率のよい吸収率、スーパー生命体

ミドリムシは学名を「ユーグレナ」といい、ラテン語で「美しい目」という意味があります。 5億年以上も前から地球上に存在しており、ワカメや昆布と同じ「藻」(微細藻類)の仲間です。
「ムシ」という名前がついているのに、植物の藻類?と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
ミドリムシは動物と植物の両方の特徴を持つ、とても珍しい生物です。 体長約30μm(ミクロン)~50μmと、髪の毛1本の太さよりさらに小さいのですが、この小さな体に実は驚きのパワーが秘められているのです。
 

① 豊富な栄養素

ミドリムシには、
・必須アミノ酸を含む18種類のアミノ酸
・14種類の各種ビタミン
・ミネラル
・EPAやDHAなどの不飽和脂肪酸
など、私たちが日ごろの食事からバランスよく摂取したい成分、約59種類が含まれています。

② 人の体に吸収されやすい

野菜など、植物から栄養素を吸収する際、細胞壁があるために吸収効率が悪くなってしまいます。 しかし、ミドリムシには細胞壁がないため栄養の消化や吸収がスムーズに行えます。
ミドリムシから摂れる栄養素の吸収率は93.1%と非常に高く、食べ物から摂取するよりもはるかに効率的なのです。

今まで健康や美容のために、何種類ものサプリメントを買い揃えていた方も多いと思いますが、手間や費用面でも、負担が大きくなっていませんか?
ミドリムシはその豊富な栄養素と抜群の吸収率により、様々なサプリメントに頼らなくても、効率よく手軽に摂取できるため、大注目されているのです。

しかし、ミドリムシの凄さは栄養や吸収率だけではありません。さらに健康と美容に嬉しいパワーが秘められているのです。

 

ボディクレンジングできる「パラミロン」に注目!

研究が進むミドリムシの成分の中で、さらに注目されているのが、ボディクレンジングが期待できる「パラミロン」という成分です。
キノコ類に多く含まれているβ-グルカンの一種で、この「パラミロン」は地球上では、ミドリムシにしか存在しない貴重な成分。

ミドリムシの細胞内には、貯蔵物質としての20~30%ほど、このパラミロンが含まれています。
パラミロンは食物繊維の一種ですが、無数の小さな穴(ミクロホール)が開いたスポンジのような形をしており、吸油性、吸水性に優れています。
パラミロンはこの特殊な形状を活かし、体内に存在する様々な物質を吸着してくれます。 さらには体内の有害物質にも吸着する働きがあり、しかも吸着したまま一緒に身体の外に排出してくれるんだとか。
パラミロンはまさに、ボディクレンジングにぴったりな成分なのです。

 

ミドリムシサプリどれも同じだと思っていませんか?

約59種もの栄養素に効率のよい吸収率、さらにはボディクレンジングが期待できるパラミロンも含まれているミドリムシ。
商品開発が進み、知名度があがっていることもあり、インターネットやドラッグストアなどにミドリムシサプリがたくさん…。 どれを選べば良いのかわからなくなってしまいますよね。
選ぶ時には以下の3つがポイントです。

① まずは含有量をチェック!


サプリメントを選ぶ際、見逃せないのは「含有量の違い」です。
実は、サプリメントを販売する企業には配合されている栄養素の量を表示する義務はありません。
つまり、ほんの少しでもミドリムシが含まれていれば「配合」もしくは「含有」という表記ができるのです。 いろいろなメーカーから販売されているミドリムシサプリメントですが、それぞれ含有量は異なります。
せっかく買うのであれば、ミドリムシが多く入っているサプリメントの方がお得ですよね。
ミドリムシの1日の推奨摂取量は1,000mgと言われているので、購入の際は含有量をチェックしてみてくださいね。
 

②ユーグレナ認定マークで確認!

 

ミドリムシサプリメントの場合、安全で安心なサプリメントを選ぶためには、ユーグレナ認定マークがあるか確認しましょう。

このマークは、
・ミドリムシ摂取目安量(1日あたり)が500mg以上の製品
・「石垣産ユーグレナ(ミドリムシ)」の使用を株式会社ユーグレナに申請し、承認を得た製品

※ユーグレナに関する研究を多岐にわたって手掛ける株式会社ユーグレナが、沖縄県・石垣島に持つ生産拠点で生産した安心で安全な素材。

上記の条件を満たした製品のみに付与されるマークとなっています。

③コスパがいい

サプリメントは毎日続けることが大変重要です。
毎日摂取するサプリメントだからこそ、含有量や品質はもちろんのこと、コストパフォーマンスにもこだわりたいですよね。 ミドリムシサプリは5千円代のものから、1万円を超えるものまでありますが、主流は5千〜6千円あたりのものが多いようです。
身体の変化を実感する為には、細胞の新陳代謝がくり返され、新しく生まれ変わるまでの約100日、3カ月程度が必要と言われます。
まずは3カ月は継続が必要と考えると、高額なものは出来るだけ避けた方がいいでしょう。

配合量、安全性、継続性の3点で検討して、ライフスタイルにちょうどよいサプリを選びましょう!
 

『いのちのユーグレナ』は、含有量たっぷり1,040mg!



ご紹介したように、含まれる栄養素の豊富さと体内への吸収率の高さ、さらにはパラミロンのボディクレンジング作用などから、ミドリムシは、今大人気のサプリメントとなっております。
美容と健康が気になる40代女性の方々は、特に取り入れたいサプリメントとも言えるではないでしょうか。
数あるミドリムシサプリの中で特におすすめしたいのが、女性の方たちのために開発された「いのちのユーグレナ」です。
ミドリムシ含有量が1,040mg(4粒)と多く、安心安全のユーグレナ認定マークも取得。
さらに抗酸化作用のあるセサミンや、若々しさをサポートしてくれる大豆イソフラボンといった、女性にうれしい成分がプラス。

いのちのユーグレナでお手軽にボディクレンジングを行い、身体の中から美しく健康的になりませんか?
 


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2020/02/03
"スーパーフード"×日本の伝統食との融合。 ボディメイクのために「完全栄養食」という新しい時代がやってきた!

“ スーパーフード”×日本の伝統食との融合。
ボディメイクのために「完全栄養食」という新しい時代がやってきた!


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今のダイエットのトレンドは、ただ痩せるのではなく適度な筋肉をつけながら、細く引き締まったヘルシーボディ♡
“筋トレ女子”“ヘルシー美ボディ”などといった言葉も話題になっていますよね。
健康で美しい身体を目指すなら、適度な筋トレはもちろんのこと、栄養バランスがカギ。
ヘルシー美ボディを手に入れるため、手軽に栄養バランス抜群の食事が取れる"完全栄養食"を試してみるのはいかがでしょうか?

ヘルシーボディのための食事制限、栄養バランスは本当に大丈夫?


運動よりも手っ取り早く効果を望めることもあり、気軽な気持ちで食事制限を行う方は多いですよね。
キレイな身体を目指すために、糖質制限をしたりタンパク質を中心とした食事管理をすると、栄養バランスが偏りがち。

そのため、効率よく栄養素を吸収できるサプリやプロテインに頼りたくなってしまいますが、サプリやプロテインでバランス良く全ての栄養素を摂るのは難しく、結果的に栄養素は不足したまま…、というような悪循環に陥ってしまう方も多々いるのだそうです。

ボディメイクと一緒に身体の内側からキレイになることを意識することが大事です!

キレイを目指すのにオススメなのが海外で話題の「完全栄養食」



そうした悩みを解決しながら、キレイを目指すのにオススメなのがアスリートやInstagramの間で話題になっているスーパーフード"BASE PASTA™"

プロのアスリートにも「長い間探していたものがやっと見つかった」と言わせたほど注目されているフードです。 BASE PASTA™は10種類以上の栄養豊富な食材が練りこまれた世界初の完全栄養パスタで、糖質を押さえながら1食で1日に必要な3分の1の栄養素をとることができます。

毎日おいしく食べている主食に必要な栄養素が全て入っていれば、バランスをあれこれ考えることもなく、ただ食べるだけで誰でも簡単に健康になれちゃうという女性の強い味方!
これまでやってきた、ストイックすぎて続けられなかった食事制限も不要で、今からでもすぐ生活に取り入れることができるお手軽フードなんです。 横浜DeNAベイスターズのラミレス監督や栄養士の方々などもBASE PASTA™を絶賛しています。

“BASE PASTA™”の最大の魅力はその完璧な栄養バランス

※参考元:食品表示基準 (平成27年内閣府令第10号) 別表第10(第2条関係):栄養素等表示基準値

1食に必要な31種の栄養素を全て取ることができるBASE PASTA™は、チアシードも入っているので腹持ちも抜群。タンパク質の他にも、女性が不足しがち、かつ美容にも嬉しい栄養素(鉄分や葉酸、ビタミンB群、ビタミンEなど)も摂取することができ、健康面・美容面の効果も期待できるんです。
しっかりとお腹にたまり、バランス良く栄養素がとれるので、ヘルシーボディを目指したい女性にぴったり!

作り方もとっても簡単なので忙しい女性にもおすすめ。
麺を2分茹で、パウチになっているソースを湯煎して麺にあえるのみで完成! 栄養バランスを手軽に改善し、さらに美しい身体の変化を実感することができます。 ダイエット目的だけではなく、栄養バランスを整えるという部分でも役立ってくれます。

美容と健康は密接に関係しているもの。
無理なダイエットやボディメイクに励むのではなく、生活に自然と取り入れやすいものを活用して、長期的にキレイで健康的な身体づくりができるのが理想ですよね。 現在ボディメイクに励んでいる方や無理な食事制限に限界を感じている方、忙しくて栄養バランスが偏っていると感じる方はぜひ一度試してみてください。

BASE PASTA™はコチラから
>>https://basefood.co.jp/

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2020/01/14
もしかして、ダイエットチャンス逃していない? ダイエットサプリの知って得する”からくり”とは。

もしかして、ダイエットチャンス逃していない?
ダイエットサプリの知って得する”からくり”とは。



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最近ではダイエットをサポートしてくれるアイテムとして、ダイエットサプリが一般化し、ドラッグストアやネット通販でもよく見かけるようになりました。
けど「商品の数が多すぎて、どれを選べばいいのかわからない」なんてお悩みの方もいらっしゃるのではないでしょうか?

そんなお悩みを抱えている皆様のために、今回は「太るメカニズム」から分かるダイエットサプリの知って得する”からくり”をご紹介いたします。

ダイエットチャンスを逃さないためにも、是非参考にしてみてくださいね。
 

太るメカニズムとは?

最近「糖質制限」という言葉をよく耳にするようになり、糖質ゼロや糖質オフなど、糖質を抑える食品や飲料が大人気になっています。
その理由はもちろん、「糖質」=「太る」からです。
ごはんやパン、麺類など、糖質を多く含む食べ物や、砂糖が多く使われているお菓子等を摂取すると、消化する過程でブドウ糖が生成されます。



ブドウ糖の一部はグリコーゲンとなり、体の活動を支えるエネルギーになりますが、
糖質を基礎代謝エネルギー以上に摂ると血糖値が急激に上がり、それを下げようとするためにインスリンというホルモンが大量に分泌されてしまいます。

この状態のとき、ブドウ糖は中性脂肪に変わり、体の脂肪細胞にため込まれてしまうのです。これが太るメカニズムです。

 

意外に知らない!糖質制限の落とし穴とは?



余った糖質が脂肪になることが、「太る」原因となるので、摂取した糖質を「分解させない!」「吸収させない!」「脂肪にさせない!」ことが大事になってきます。
今話題の「糖質制限ダイエット」は、なるべく糖質の摂取量を少なくし、体に蓄えられた糖質の代わりに脂肪がエネルギーとして使われる状態にするダイエット法です。

しかし、この糖質制限ダイエットには落とし穴があります。
糖質をまったく摂らない間違えた食事制限をしてしまうと、結果的にエネルギー不足になり、肌荒れや疲れ、頭がフラフラするなどのリスクを招くうえに、普段の食生活に戻したときリバウンドしやすい体質になっているため、以前よりも太ってしまうという危険もあるのです。
さらには、今まで主食として食べていた物を制限することで、精神面での負担もかなり大きくなります。

ダイエットを成功させる秘訣は、おいしく健康的な食生活を保ちながら、無理のない生活習慣をすることがベストです。
そこで、毎日の食事にプラスするだけで、手軽に無理なく活用できるダイエットサプリが注目されているのです。

 

ダイエットサプリで効果を感じられない原因は?

数あるダイエットサプリをすでにいくつか試した方もいらっしゃるでしょう。
思ったほど効果が感じられなくて、継続しなかったという声もよく耳にします。効果が感じられないのはなぜでしょうか?

ひと言にダイエットサプリと言っても、実は機能が様々です。
ダイエットサプリの効果は、大きく分けると「ブロック系」と「燃焼系」に分けられます。
ブロック系は、体内で分解された糖の吸収をブロックする役割ですが、すべての糖をブロックできるわけではありません。
人間の身体のシステムはとても優秀であるため、網の目をくぐり抜けるようにして、糖を吸収しようとします。一方の燃焼系もすべての糖を燃焼させられるわけではありません。

つまり、サプリメントとして大切なのは、先ほど紹介した糖質の3つのメカニズムのすべてを機能させられること。
「分解させない!」「吸収させない!」「燃焼させる!」この3つがそろって初めて、ダイエットという目標に近づけるのです。

 

分解させない!吸収させない!燃焼させる!サプリの成分とは?

「分解させない!」「吸収させない!」「燃焼させる!」ための成分としては、以下のような成分があげられます。

 

どの成分も単体にすれば、ダイエットサプリの成分として目にしたことがあるものではないでしょうか? 
しかし、大切なのは、全てのステップで役割を果たす成分を一緒に摂取すること。

 

実は、数多く販売されているダイエットサプリを見てみると、1つ、もしくは2つのステップに対する成分は含まれていても、全ての成分を含んでいるサプリはほとんどないのです。

また、私たち女性はただ痩せるだけでは満足できません!
出るところは出て、締まるべきところが締まった体。ダイエットしても女性らしいラインはやっぱりキープしたいもの。
そんな欲張りな女性の願望を叶えてくれる成分として、ガルシニアやワイルドヤムなどがとても注目されています。

 

ベストな組合せのダイエットサプリメントを選ぼう

今、おすすめのサプリは『幻糖美人カットカット』。
日本国内製造のこちらのサプリメントには、糖質の分解を阻害するセキレンカ、糖質の吸収を阻害するギムネマの両方を配合。
さらには糖質にアプローチしてくれる成分桑葉、グァバ葉、サラシア、脂肪燃焼へアプローチにしてくれるガルシア、ビタミンB1などが追加されています。

「キレイに痩せたい!」という女性の願いを叶える美容成分として、さらにワイルドヤム、コラーゲン、プラセンタも含まれているという、充実の組み合わせです。

なんとあの世界的イベント「第60回グラミー賞公式ギフトラウンジ」で、グラミー賞受賞者や各界のセレブが大絶賛!日本代表に選ばれたサプリメントなんです。

ストレス無く健康的な食生活を楽しみつつ、キレイを目指せる『幻糖美人カットカット』は、糖質制限サポートサプリとして、95.2%と高い顧客満足度を獲得している商品。
あなたもぜひ、その満足度の高さを実感してみてはいかがですか?
 




 

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2019/12/04
美肌のカギは熟睡美容︕ぐっすり&ぷるんの新発想サプリとは?

  美肌のカギは熟睡美容︕
 ぐっすり&ぷるんの新発想サプリとは?

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年齢を重ねるごとに、シミやシワ、ハリツヤに毛穴の開きなど、肌の悩みは増える一方。
化粧⽔やパックなど日々のスキンケアをがんばっても、なんだか物足りない…。そんな時、美容サプリに手を伸ばす方も多いのでは?
でも、いざ美容サプリを試そうとすると、気になる美容成分が多すぎてどれが自分にあっているのかわからない、あるいは美容サプリを飲んでもイマイチ効果が実感できず、結局あれこれ試してサプリジプシーになってしまう、なんてことありませんか?
そんな方に知っていただきたい美容サプリの新発想が、“美容サプリは夜寝る前に飲む”ということです。

絶対逃さない!ゴールデンタイムは美肌のチャンス

「夜更かしは美容の敵」というように、睡眠が肌にとって大切なことは周知の事実。
22時から深夜2時は「肌のゴールデンタイム」と呼ばれ、この時間帯に眠っていることが肌の生まれ変わりにとって重要とされてきました。

しかし最近の研究で、実は肌にとって重要なのは22時〜深夜2時という時間帯ではなく、眠りについてからの「90分間」だということが明らかになりました。
人間が眠りについてすぐ分泌される成長ホルモンは、肌の新陳代謝や細胞の修復を促してくれる働きがある“天然の高級美容液”と呼ばれるほど大切なもの。

つまり眠ってからの「90分間」こそが、肌にとってのゴールデンタイムと言えるのです。
そこでおすすめしたい美容の新発想が、ゴールデンタイムとなる「90分間」に合わせて美容サプリを摂取するということ。そのタイミングでサプリを摂ることによって、美容成分をより効率的に摂取できるようになると思いませんか?

しかし美容サプリなら、なんでも良いというわけではありません。サプリメントによって、飲むタイミングや1日の摂取回数に推奨があるので、商品に記載がある使用方法に沿って摂取するようにしましょう。
では、寝る前に飲む美容サプリは、どのようなものがいいのでしょうか?

ぐっすり&ぷるんを⼿に⼊れる、新発想の“寝る前に仕掛ける”濃密美容サプリ

“美容サプリを寝る前に飲む”という新発想に注目してつくられた美容サプリが「眠りの品質 テアニンナイト」です。
美容サプリを飲むとき、どの美容成分が配合されているサプリにするか迷いがちですが、なんと「眠りの品質 テアニンナイト」には、10種類もの美容成分が配合されているんです。
 

米由来グリコシルセラミド
美容のカギを握るのが「セラミド」。スーパーフードとして知られる玄米から得られる、潤いを守る成分で、各層細胞の間を満たし、水分の蒸発を防いでくれると言われています。

馬プラセンタ
アミノ酸・ヒアルロン酸・ミネラルを含み、細胞に活力を与えます。「眠りの品質 テアニンナイト」では医療メーカーから仕入れる、高品質の馬プラセンタが使用されています。

フラバンジェノール
ビタミンCの600倍の抗酸化作用があるとされるポリフェノール。フランス南西部の海岸松から特許製法で抽出されており、海から吹く強い風と紫外線を受け、腐敗や酸化から身を守る力を秘めています。

大豆イソフラボン
女性ホルモンをサポートするとされる人気の高い成分で、美しさや若々しさ、女性らしさを手助けしてくれます。大豆にわずか0.2~0.3%程度しか含まれない貴重な成分です。 

ヒアルロン酸
1gで6リットルもの水を保持することができ、「うるおいの元」と呼ばれます。年齢とともに体内より減少するため、積極的に取りたい成分のひとつ。身体の隅々まで水を運ぶ「アクアポリン(角質層内の水の通り道)」に働きかけ、水分を巡らせる効果が期待できます。

そのほかにも、アスタキサンチン・ビタミンB1・ビタミンB6・ビタミン12・ナイアシンといった抗酸化作用や肌の生まれ変わりをサポートする成分が配合されています。
馬プラセンタやヒアルロン酸など、美容好きにはたまらない成分がたっぷり!これ全てがひとつのサプリメントで摂取できるなんて、贅沢ですよね。

さらに、「眠りの品質 テアニンナイト」の摂取方法は1日の寝る前に3錠を飲むだけ。一般的な美容サプリは、1日のうち2〜3回に分けて摂取するものが多いので、1日1回だけで良い「眠りの品質 テアニンナイト」は、どんなライフスタイルでも続けやすいのも嬉しいポイントですね。

「眠りの品質 テアニンナイト」のおすすめポイントはこれだけではありません。
ゴールデンタイムに美容成分を摂取することに着目し、”眠りの質を高める”ことの重要性についても考えて開発されました。


眠りについてから90分間のゴールデンタイムに、眠りが浅かったり睡眠の質が悪かったりすると、成長ホルモンの働きも鈍くなり、せっかく摂取した美容成分の吸収が鈍くなってしまう可能性があります。そのため、寝る前に美容成分を摂り入れることに加えて、“眠りの質”を高めることでさらなる美容効果へつなげられるのだとか。
その“眠りの質”を高めるために、「眠りの品質 テアニンナイト」には、睡眠をサポートする成分までもが配合されています。

ぐっすり睡眠のカギを握る「L-テアニン」とは?

その“眠りの質”を高めるために配合されている成分こそが、L-テアニンという成分です。
L-テアニンはアミノ酸の⼀種で、α波を増加させて脳のホルモン量をコントロールして体をリラックスさせる効果があります。

L-テアニンの効果は、皆さんも身近なところで体験しているかもしれません。
それは緑茶をひと口飲んだ時の「ホッ」とする感じ。実は、L-テアニンは緑茶に多く含まれており、その「ホッ」の正体こそがL-テアニンの効果なのです。
そのL-テアニンを「眠りの品質 テアニンナイト」は、1日の摂取量として推奨される200 mgを存分に配合。

L-テアニンを200 mg摂取すると、30分以降にα波の出現が活発化することが研究によって認められています。つまり、寝る前に摂取するとL-テアニンの効果が90分間のゴールデンタイムと重なります。
美容成分と合わせてL-テアニンを摂取することによって、“眠りの質”を高めながら美容成分の吸収も高まることが期待できるのです。

とは言え、L-テアニン200mgを手軽に煎茶から摂取しようとすると、必要になる煎茶の量は約20杯ほど。これだけの量を寝る前に飲もうとするのは、現実的ではありませんよね。
そのため、効率的かつ確実にL-テアニンを200mg摂取するために、サプリ「眠りの品質 テアニンナイト」の活用をおすすめします。

機能性表示食品としての期待

さらに「眠りの品質 テアニンナイト」は、科学的根拠に基づいた機能性があることを認められた商品のみが表示することができる機能性表示を取得しています。
しかも、なんと美容成分の米由来グルコシルセラミドと睡眠サポート成分のL-テアニンの2つの成分で機能性表示をW取得しています! 1つの商品で2つの機能性表示をW取得した商品は日本初!


実は「眠りの品質 テアニンナイト」が機能性表示をW取得したのはつい最近のことで、まだ公式HPにも公開されていません。今後、美容マニアや業界の間で話題必至であろう「眠りの品質 テアニンナイト」を一足先に試してみませんか?

日本初のW機能性表示取得「眠りの品質 テアニンナイト」


「眠りの品質 テアニンナイト」
は、楽天リアルタイムランキングで1位を取得した話題の実力派サプリです。美容サプリと睡眠サポートの両方を兼ねているので、コスパも◎。

お試しスタートキャンペーンなら初回限定56%OFFで購入でき、初月のみ2,980円(税抜)で始めることができます。 寝る前に仕掛ける濃密美容サプリ「眠りの品質 テアニンナイト」をライフスタイルに取り入れて、飲んで眠るだけの“熟睡美容”を始めてみませんか?
 

2019/11/29
葉酸サプリはどれも同じじゃない!? 妊活中に飲んで分かった選ぶべき「葉酸サプリ」のポイント

葉酸サプリはどれも同じじゃない!?
妊活中に飲んで分かった選ぶべき「葉酸サプリ」のポイント

|PR||株式会社N&O Life

ライター:AYUMI(36)
都内在住の主婦ライター/30歳で結婚。33歳から本格的に妊活を始め、妊活中の体験談やレポートのライティングを中心に行う。現在第一子妊娠中(8ヶ月)。

赤ちゃんを迎えるためにも、お腹の赤ちゃんの健やかな発育のためにも日々の栄養バランスはとても大切ですよね。
その中でも、妊活中や妊娠中に特に大切となるのが「葉酸」葉酸はサプリから摂った方がいいとはよく聞くものの、市場に出回っている葉酸サプリの数は膨大。
そのため、
「葉酸サプリのブランドが色々ありすぎて、どれを選んだらいいかわからない!」
「配合量がみんな違うけど、どれが正解なの?」
「葉酸以外にも必要な栄養素ってあるの?」

こんな疑問やお悩みをお持ちの方も多いと思います。

そこで今回は、妊活中から様々な葉酸サプリを試した私が、実際に飲んで分かった葉酸サプリの選び方そして、私が選んだ“本当に飲み続けたい葉酸サプリ”をご紹介します!妊活中・妊娠中の方はぜひ参考にしてみてくださいね。  
 

商品によって中身が全然違う!?今まで飲んでいた葉酸サプリじゃダメだった!

私は結婚当初、日々の健康づくりと妊娠した時のことを考えて、市販の葉酸サプリを飲んでいました。


AYUMI
「葉酸が入ってれば、どのサプリでも同じでしょ!」

そんな風に思い、葉酸について特に調べもせずサプリを選んでいたのですが… 本格的に妊活を開始し始めた三年前、ふと自分が今まで飲んでいた葉酸サプリを見直してみたところ、びっくり!
安全性も栄養素も全然足りてない…!という事実に気づいたのです。

それから妊活中、ドラックストアの葉酸サプリから大手メーカーの葉酸サプリなど様々なものを試す中でいくつかポイントがわかってきました。
 

葉酸を選ぶ際に必ずcheck!4つのポイント


AYUMI
「ポイントは、葉酸の種類その他栄養素の配合飲みやすさ安全性です!」

① 合成型葉酸(モノグルタミン酸型)が400㎍以上入っている事

まず、一つ目の落とし穴が、葉酸には天然型(ポリグルタミン酸型)と合成型(モノグルタミン酸型)の二種類があること。
天然型の方が安全そう!と思って、私も最初は天然型葉酸を選んでいましたが、合成型葉酸は摂った量の約85%が体内で活用され、天然型葉酸よりも効率よく吸収されるのです!
そのため、厚生労働省からも妊活中から妊娠初期の女性は、400㎍の合成型葉酸を摂るように勧められています。(※1)

※1:参考/厚生労働省 e-ヘルスネット(葉酸とサプリメント)https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-05-002.html)
 

② 葉酸以外にも必要な栄養素を100%満たしている配合か

妊活中や妊娠中は、自分の健康と赤ちゃんのために、今まで以上に幅広い栄養素をバランよく取ることが大切になってきます。
特に、 ビタミン類 ・鉄分 ・カルシウム、マグネシウムなどのミネラル類は普段の食生活の中でも不足しがちな栄養素なんだとか。
ビタミンやミネラルが配合されている葉酸サプリはいくつかありますが、肝心の「配合量」が少ないものが多いんです。
また、こう言った栄養素は毎日の食事で摂取しようと思うとなかなか難しいですし、特につわりの時は栄養素が偏りがちに。そのため、サプリで一緒に補った方が効率的だと思いました。

③ 続けて飲めるかどうか

サプリは、妊活中だけでなく、妊娠中や出産後も身体づくりをサポートしてくれるもの。価格はもちろんのこと、負担なく飲み続けられるものであるかどうかも大切です。 中には大きすぎて飲みにくかったり、口の中ですぐ溶けてしまったり、独特の匂いがするものもあって、


AYUMI
「妊活中はまだしも、つわりの時は絶対飲めないな…」

といったサプリもありました。 飲みやすさにこだわって作られているか、錠剤の大きさや口コミを事前にチェックしておくと安心ですね。

④ "GMP認定工場"で生産されているか

大切な時期だからこそ、安全性には十分考慮してサプリは選びたいですよね。 ネットやパッケージに「安心!安全!」と書いてあっても本当に安全なの?と疑問に思いませんか?
そこでチェックして欲しいのがサプリメントの安全性を確認する基準のひとつ「健康食品GMP」


※GMP認定マーク
 

GMP工場として認定されるためには、第三者の審査を受け、作っている医薬品や健康食品が安全で一定の品質が保たれていると認められる必要があります。


AYUMI
「つまり、GMP認定工場で作られているサプリは医薬品レベルの品質と安全性なんです!」

妊活中のサプリ選びには、GMP認証工場で作られた品質・安全性ともに高いサプリを選ぶことが望ましいのです。
その他にも、香料や保存料などの添加物や、「残農薬」「放射性物質」「水銀」フリーであることが記載されているものを選ぶとより良いと思います。
 

私が選んだのは「ALOBABY(アロベビー)葉酸サプリ」

様々な葉酸サプリを試した結果、私が”本当に飲み続けたい!”と思ったのは「ALOBABY(アロベビー)葉酸サプリ」でした。

>>「ALOBABY(アロベビー)葉酸サプリ」について詳しくはこちら

アロベビーは、2017年マザーズセレクション大賞を受賞(※2)をしているベビーブランドNo.1(※3)
雑誌やママブログ・Instagramなどでよく紹介されているのでご存知の方も多いのではないでしょうか?

※2:アロベビー UV&アウトドアミスト

※3:楽天市場ベビーローション・オイル部門ウィークリーランキング2019年1月2日(水)更新

 

私がアロベビー葉酸サプリを選んだ理由は、合成葉酸400㎍配合、国内のGMP認定工場生産(放射線・水銀・農薬フリー)、香料・着色料など9種類の無添加に加えて、妊娠中に必要なビタミン・ミネラルの必要量100%補える配合

 

そして、DHAや乳酸菌など赤ちゃんの発育をサポートする9種類の厳選成分を含んでいること!  

葉酸サプリって、ママへの美容成分が含まれているものはあっても、赤ちゃんの発育のための栄養素が葉酸以外に含まれているものってなかなかないんですよね。 妊活・妊娠中の方だけでなく赤ちゃんのことを最優先に考慮して作られている葉酸サプリなんです。
さすが、ベビーブランドNo.1(※4)だなって思いました!
また、他の葉酸サプリと飲み比べても、小粒でニオイがなく、つるんとしたコーティングでのど通りが良いのも特徴です!

※4:楽天市場ベビーローション・オイル部門ウィークリーランキング2019年1月2日(水)更新

 

そして、毎日飲むものだから、安全性はもちろんのことコスパも重要ですよね。
アロベビーの葉酸サプリは初回980円(税抜き)

 

2回目以降は3480円(税抜き)と続けやすい値段設定なんです!さらに、他の葉酸サプリでは、定期購入すると契約期間の縛り(最低3ヶ月は継続すること)がよくあるのですが、アロベビー葉酸サプリは契約期間の縛りがありません。
また、2回目以降の休止・解約は自由なので、商品への自信の表れだな、と感じました。

栄養面・安全面・コスパ面、全てにおいて優秀な「アロベビー葉酸サプリ」。
赤ちゃんのことを第一に考える、妊活・妊娠中の方にぜひ勧めたいサプリです! 


会社概要
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2019/06/25
【マタニティケアリスト監修】 プレママさん必見!葉酸サプリのウソ?ホント?徹底解説!

【マタニティケアリスト監修】
プレママさん必見!葉酸サプリのウソ?ホント?徹底解説!

|PR||株式会社N&O Life
この記事は…
マタニティケアリスト
レディース予防医学指導士 監修

「葉酸」は赤ちゃんの発育に関わるとても大切な栄養素のひとつ。
妊娠が分かると、葉酸を摂るようにお医者さんや助産師さんから指導されることが多く、また葉酸の重要性をすでにご存知の方も多いと思います。
しかし、「いつからいつまで葉酸を摂ればいいの?」 「葉酸サプリの数が多すぎて何を選べばいいのか分からない…」といった疑問をお持ちの方もいらっしゃいますよね。

そこで今回は、妊婦さんに必要な「葉酸サプリ」についての疑問を解説いたします!
 

妊娠中はどうして葉酸が必要?いつからいつまで飲むべき?


プレママさん
病院でお医者さんに葉酸を摂るように言われたんですけど、どうして必要なのかいまいち良く分からなくて…。

マタニティ
ケアリスト
そもそも葉酸というは、ビタミンB群のひとつです。
DNAの合成や細胞分裂に必要な栄養素であり、赤血球の生成を助ける造血ビタミンでもあります。
そのため、胎児の生育に関わる非常に重要なビタミンとして、2000年から母子手帳に「葉酸」摂取の重要性について、記載されるようになりました。

プレママさん
なるほど!妊娠初期は赤ちゃんの大切な器官が作られる時期って言いますもんね。だけど…普通の食事から摂る葉酸でも十分じゃないんですか?

マタニティ
ケアリスト
ほうれん草などの食材に含まれている葉酸は、水に溶けやすく、さらに熱に弱いという特徴があります。
そのため調理した段階で栄養素が約50%近く減少してしまうんです!
食事だけでは十分に摂ることが難しく、厚生労働省からもサプリでの摂取が勧められているんですよ。(※1)

(※1)参考元:https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/food/e-05-002.html
 


プレママさん

だからサプリメントで摂った方が効率的なんですね…!具体的にはいつ頃まで葉酸を摂ればいいんですか?

マタニティ
ケアリスト
葉酸が特に必要と言われているのは、妊娠前の1ヶ月〜妊娠3ヶ月頃です。
しかし、先ほどご紹介したように葉酸は"造血ビタミン"とも言われています。妊娠中は、赤ちゃんに優先的に酸素を届けるため、ママの血液は、いわば薄くなったような状態になり「貧血」になりやすいこともあるんです。
また、母乳は血液から作られているので、妊娠中期〜後期・そして産後(※2)にかけて葉酸は積極的に摂った方がいい栄養素なんですよ。

(※2)参考:http://www.kokusen.go.jp/pdf/n-20110526_1.pdf

 


プレママさん
結構長い期間、葉酸サプリは必要なんですね!早速探してみます!
…………。
ちょっと携帯で検索しただけで、すごい数の葉酸サプリのサイトが出てきました!
あっ!「葉酸サプリの選び方」が載ってるサイトもある!この通りに選べば良いんですね。

マタニティ
ケアリスト
ちょっと待ってください!
葉酸サプリに関して書いてある様々なサイトがありますが、中にはホントとウソの情報が混ざってしまっているものもあるのです!
大切な時期だからこそ、赤ちゃんや自分の身体の事をきちんと考えて、正しい情報から葉酸サプリは選んだ方が良いですよ

間違えやすい!?葉酸サプリのウソ?ホント?


プレママさん
うーんと、「妊娠中は大切な時期だから、葉酸サプリメントはオーガニック(天然)の物の方が良い」これはホントに決まってますよね!

マタニティ
ケアリスト
答えは×です。
確かに妊活中・妊娠中のサプリメントは赤ちゃんのことを考えてオーガニックの物の方が好ましいですが、葉酸に限っては別!
葉酸には天然型(ポリグルタミン酸型)と合成型(モノグルタミン酸型)の二種類があり、合成型葉酸は摂った量の約85%が体内で活用され、天然型葉酸よりも効率よく吸収されるんです。
そのため、厚生労働省からも合成型葉酸を摂るように勧められているんですよ。

プレママさん
「葉酸(モノグルタミン酸型)がたくさん配合された物を選んだ方が良い」これはホントっぽくないですか?

マタニティ
ケアリスト
こちらも×です。
葉酸の含有量の多さをアピールしているサプリメントもありますが、毎日の食事から摂る葉酸のことも考えて過剰摂取にならないよう「400㎍の合成型葉酸を配合」されているものを選んだ方が良いんですよ。

プレママさん

ふむふむ…。「葉酸以外の栄養素は重視しなくていい」これはどうですか?

マタニティ
ケアリスト
こちらも、もちろん×です。
そもそも、平均的な女性は必要とする栄養素の約50%程度しか摂取できていないというデータがあります。
妊活中や妊娠中は、自分の健康はもちろんですが、赤ちゃんのために今まで以上に幅広い栄養素をバランよく取ることが大切になってきます。
 
 

マタニティ
ケアリスト
例えば…ビタミン類・鉄分・カルシウム、マグネシウムなどのミネラル類これらの栄養素は普段の食生活の中でも不足しがちな栄養素と言われています。

特に妊娠中は、つわりなどの体調の変化から思ったように食事を摂れなかったりする方も多いですし、さらに毎日栄養バランスを考えて献立を組むのってとても難しいですよね。
ですので、葉酸以外にも必要な栄養素がしっかりサプリに配合されているもの選べば複数のサプリを飲む手間も省けるのでオススメなんです。


プレママさん
400㎍の合成型葉酸を配合していて、葉酸以外の栄養素もたっぷり配合されているものを選んだ方が良いんですね!
ちょうど調べたら「無添加」って記載されている葉酸サプリが出てきました!これなら絶対安全そうですね。

マタニティ
ケアリスト
無添加だから必ずしも安全、ということではありません!
「無添加」と記載されているものでも、不要な添加物を徹底排除しているというわけではないんです。中には香料のみを含まないだけで「無添加」としている場合もあるんですよ。
着色料や香料・保存料がフリーの記載があるか、また、栄養素が野菜から抽出されているものは放射能、水銀、農薬フリーの記載も忘れずチェックしたほうがいいでしょう。

 

マタニティ
ケアリスト
また、サプリの安全性をチェックする際の基準となるもののひとつに“健康食品GMP”というものがあります。
GMP認定工場では医薬品なども製造されているので、葉酸サプリもGMP認定工場で製造されているものの方が品質や安全性ともに安心です。

プレママさん
なるほど…!けどこれら全部のポイントが当てはまってる葉酸サプリってあるんですか?

マタニティ
ケアリスト
もちろんありますよ!私がお勧めしているのは、その中でもママさん達から口コミ評価の高い"ALOBABY(アロベビー)葉酸サプリ"です。

 
 

マタニティケアリストが勧める!選ぶべき葉酸サプリとは?

 

アロベビーは、2017年マザーズセレクション大賞を受賞しているベビースキンケアNo.1ブランドです。最近では雑誌やInstagramなどのSNSでもよく掲載されており、口コミ評価がとっても高いのも特徴です。

※アロベビー UV&アウトドアミストが受賞


「ALOBABY(アロベビー)葉酸サプリ」がおすすめな理由は、合成葉酸400㎍配合、香料・着色料など9種類の無添加に加えて、放射線・水銀・農薬フリー
国内のGMP認定工場生産されている品質・安全性ともに高いサプリだからです。

そして、ALOBABY(アロベビー)葉酸サプリの大きなポイントとなるのが、妊娠中に必要なビタミン・ミネラルの必要量を100%配合し、DHAや乳酸菌など赤ちゃんの発育をサポートする9種類の厳選成分を含んでいるところです!


マタニティ
ケアリスト
葉酸以外にも必要な栄養素を100%補える配合、赤ちゃんの発育をサポートする栄養素が入っている葉酸サプリって、他にないんですよ!

また、アロベビー葉酸サプリは、つわり中にも飲めるように飲みやすさにこだわって作られていて、小粒でニオイがなく、つるんとしたコーティングでのど通りが良いのも特徴!
ママのことをしっかり考えて作られているサプリメントなんです。

そして、毎日飲むものだから、安全性はもちろんのことコスパも重要ですよね。
アロベビーの葉酸サプリは初回980円(税抜き)、2回目以降3,480円(税抜き)と続けやすい値段設定。
他の葉酸サプリでは、定期購入すると契約期間の縛り(最低3ヶ月は継続すること)がよくあるのですが、アロベビー葉酸サプリは特に契約期間の縛りがないのも商品への自信があってこそなんじゃないかと思ってます。


赤ちゃんのことを第一に考える、
妊活・妊娠中の方にぜひ勧めたい「アロベビー葉酸サプリ」
ぜひあなたも試してみてください。


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2019/06/25