40代からの「内側美容」、何から始める？美のヒントは”ホールフード”にあった！

40代からの「内側美容」、何から始める？
美のヒントは"ホールフード"にあった！

40代、重要なのは"内側のケア"！？「自分磨き」では何をする？

話題の化粧品や美容家電を試したり、エステにも通ったりしたけど、なんだか物足りない…。そんな時は体の内側からのケアを考えてみましょう。

体の内側と外側は密接に繋がっているもの。40代からは特に外側からのケアだけではなく「身体の内側からキレイに」を念頭にしたケアが大切になってくるんです。

"内側美容"のポイントとしては、身体のめぐりを整えて代謝を上げるヨガやウォーキングなどの運動や質の高い睡眠など日々の生活習慣を整えることも大切とされていますが、特に重要と言われているのは栄養素です。

「栄養素？毎日の食事で補えているんじゃないの？」と思われる方もいらっしゃると思いますが、実は厚生労働省の調査で特に40代の方は、20代の頃からすでに栄養素不足や栄養バランスが偏ったまま過ごしているという調査結果があるのです。※1

美容の境目と言われている40代は、今も、そして将来の美容も考えて豊富な栄養素をしっかり取り込み、体の内側から整える大切な時期なんです。
そんな中、"内側美容"の一つとして最近注目されているのが「ホールフード」という栄養素の取り入れ方です。

※1 日本人の食事をめぐる状況と「健康な食事」のあり方 http://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000083878.pdf

海外セレブや美容家の間で話題の「ホールフード」とは？

ホールフードとは"生命をまるごといただき、バランスよくその力を取り込む"という考え方。
植物でも動物でも、生物は身体の中で絶妙なバランスで生命が維持されています。そのバランスのとれた生命を丸ごと摂取することで、人間の身体のバランスも効率的に整えることができるという考えです。

私たちが通常捨ててしまっているような野菜の種や皮、ここに実は栄養がたっぷり詰まっています。野菜であれば皮や種を捨てずに、魚であれば頭から尻尾まで、まるごといただくのがホールフード。摂取できる栄養素は全て大切にしようという考えです。

このホールフードは海外を中心に流行しており、植物性食品のみを摂取する完全菜食主義のヴィーガンの食事を実践しているセレブの間でも広まっています。さらには美容や健康を意識している美容のプロの方々からも大きな支持を得ているのです。

しかし、このホールフード。野菜の皮や種のすべてを活用するとなると、毎日の食事で実践するのは、なかなかハードルが高く感じてしまいますよね。
そこで注目されている食材が「クロレラ」です。手軽にホールフードを実践できる食材として海外を中心に今話題になっているのです。

内側美容にピッタリの食材、クロレラの秘密とは？

クロレラは緑藻類のひとつで、3~8ミクロンの小さな植物性の生き物。まるごと食べる食品として優れており、わずか1gのクロレラ粉末には数百億個の細胞が含まれます。

またクロレラは単細胞の生命なので、細胞の数がそのままクロレラの数にカウントされ、バランスよくその力を身体に取り込むことができる「プラントベースド（植物性）・ホールフード」として注目されています。
クロレラは栄養バランスにすぐれており、身体づくりに欠かせないたんぱく質が、植物性食品には珍しく約60%も含まれています。必須アミノ酸はもちろん、非必須アミノ酸、各種ビタミン、ミネラル類も豊富です。
小さな小さな身体に途方もないパワーを閉じ込めたクロレラは、オーガニック系レストランのオーナーや、ヴィーガンの先生など、食のプロ達にも愛用されている方が多いんです。

クロレラは私の救世主！

栄養というのは自分では調整しきれないところがありますから、クロレラのようにナチュラルな補助食品を一つもっておきたいですね。
栄養バランスを整えてくれるクロレラは、私にとって救世主のような存在です。

ベジタリアン料理家/マクロビオティック望診法指導士

東川恵里子さま

女性に必要な栄養素を豊富に含むクロレラ

食事、運動、睡眠という当たり前のことが当たり前にできなくなっている現代では、日ごろから自分で意識を向けるセルフケアがとても大切です。
プラントベースド・ホールフードであるクロレラは、女性が摂取したい栄養素が豊富で、おすすめすることも多いですよ。
エステサロン PIKAKE代表/酒井医療株式会社/フィジオセラピー研究会/健康エステ講師

中村志帆さま

内側からもっとイキイキと！おすすめは"サン・クロレラA"

食のプロや内側美容を実践する方々から注目されているクロレラですが、食事で摂ることは難しく、サプリメントなどで摂るのが一般的です。
クロレラのサプリメントは数多くありますが、もっともおすすめなのは、クロレラ商品に長い実績のある「サン・クロレラA」です。

最近は特定の成分のみを含む健康食品やサプリメントもトレンドですが、「サン・クロレラA」は以下の表からもわかるように、天然素材で栄養バランスにとくにすぐれた安心で安全な食品。それが食品を選ぶ目に厳しい、ヴィーガン実践者の方や美容の専門家の方にも支持されている理由なんです。

「サン・クロレラA」は59種類以上の栄養素を理想のバランスで補え、さらに栄養たっぷりのクロレラの細胞壁を独自の製法で破砕し、効率よく栄養が吸収できるよう開発されているのです。まさに40代の内側美容にピッタリの商品といえるでしょう。
実は今、限定価格1,000円で購入できる「サン・クロレラA」のキャンペーンを実施中。

ぜひこの機会に試してみてはいかがでしょうか？

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